Es normal que el cuerpo te duela después de entrenar, sin embargo, hay dolores que no son normales como el dolor de hombros, cuello o articulaciones.

El calentamiento es un proceso fundamental para tu cuerpo. Para hacer ejercicio hay que preparar el cuerpo y así reducirás sufrir lesiones.
El calentamiento es una serie de estiramientos y movimientos ligeros, pero muy importantes que ayudan a avisarle a tus músculos que están por experimentar esfuerzos extraordinarios. De no hacerlo, tendrías calambres en las piernas, en el abdomen, incluso hasta problemas con los ligamentos.

Y si el calentamiento es necesario, también lo es el proceso de enfriamiento, después de hacer tu rutina (cualquiera que sea) es primordial que también hagas estiramientos ligeros para preparar a tu cuerpo para el reposo o descanso después de esforzarte tanto.

Imagina a tu cuerpo como a un automóvil que enciendes y arrancas de cero a mil sin haberlo revisado antes, probablemente haya fricciones, ¿no es así?, lo mismo pasa al terminar tu entrenamiento, si paras de golpe, podrías derrapar, girar o chocar, ¿cierto?, tienes que disminuir la velocidad e intensidad. Considera esto antes de iniciar y al finalizar el ejercicio.

Otros aspectos que debes tomar en cuenta es que los músculos se van desarrollando constantemente y van adquiriendo más resistencia y fortaleza, por lo que cada vez será más importante no solo hacer calentamiento y enfriamiento, sino además hidratarte y alimentarte de forma adecuada para evitar otra especie de dolores y complicaciones.

Para calmar cualquier dolor debido a la falta de calentamiento o enfriamiento, tienes que saber que cuentas con Dafloxen y Dafloxen F.

¿Estás enfocado en retomar tu rutina de ejercicio diario? Te damos el tipo de probar con rutinas para activar y fortalecer diferentes músculos para mejores resultados.
Una rutina variada ayuda a garantizar que todos los grupos musculares reciban la misma atención y el mismo descanso.